27 апреля – ИА SM.News. Шпинат и яйца являются лучшим вариантом семейного завтрака. Так считает китайский диетолог Вэнь Ланьсю.
Считается, что такой завтрак способен придать сил человеку с самого утра. Доктор отмечает, что это блюдо приготовлено на пару, что также усиливает пользу продукта, особенно для страдающей весной печени.
«Яйца со шпинатом отлично укрепляют работу печени, улучшают цвет лица, стимулируют процесс пищеварения. Шпинат богат витамином С, К, каротином, железом, кальцием. Этот продукт полезен не только для печени, но и для органов зрения. Яйца богаты лецитином, который способствует регенерации клеток и восстановлению ткани печени. Белок быстро переваривается и легко усваивается организмом», – отмечает ресурс NVL.
ИА SM-News писало: некоторые дорогие продукты можно заменить более бюджетными. Нутрициолог Вероника Лупу рекомендует для борьбы с лишним весом сэкономить. Например, скумбрия или минтай способны стать заменой лососевым, простая капуста – брокколи.
Советы касаются пищевой ценности, а не вкусовых качеств. То есть возможность похудеть за счет «дорогих диет» блогеров с использованием более дешевых продуктов реальна.
